타트체리 효능 부작용 먹는법 완벽정리

타트체리 효능 부작용 먹는 법 완벽 정리 

타트체리는 각종 TV 프로그램에서 소개되며 떠오르는 과일 중 하나입니다. 타트체리는 일반 체리와 다르게 신맛이 더 강하고 다양한 식물성 영양소가 함유되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 타트체리 효능 부작용과 먹는 법에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

타트체리

 

타트체리 란?

앞서 언급한 바와 같이 타트체리는 일반적인 체리와는 다르게 신맛이 더 강하다는 것이 특징인 과일입니다. 타트체리는 수확과 동시에 쉽게 물러버리는 약한 과일로 바로 섭취하는 것이 다른 과일에 비해 섭취하기 어렵습니다. 그렇기에 분말이나 액상형 제품으로 만들어지고 있습니다. 대표적인 타트체리 효능으로 불면증 개선에 도움을 주고 항암효과가 있다고 알려져 많은 관심을 받고 있습니다.

타트체리 란?

 

 

 

 

타트체리 효능 첫 번째 불면증 개선

앞서 언급한 것처럼 타트체리 대표적인 효능으로 불면증 개선에 도움을 줍니다. 타트체리에 함유되어 있는 멜라토닌 성분은 사람의 수면주기를 조절하는 역할을 하여 수면장애 및 불면증 개선에 도움을 줍니다. 한 연구결과에 따르면 타트체리를 섭취한 결과 멜라토닌 성분 수치 증가로 인하여 수면의 시간이 단축되고 불면증 개선에 도움을 준다고 밝혔습니다.

불면증 개선

 

타트체리 효능 두 번째 체중 감량

타트체리 효능으로 건강 프로그램에서 소개한 내용으로 체중감량에 도움을 주는데요. 이러한 이유는 타트체리에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 신진대사를 촉진하여 지방의 연소를 도와 체중 감량에 도움을 줍니다.

체중 감량

 

타트체리 효능 세 번째 항암효과

타트체리에 함유되어 있는 캠프페롤 성분과 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 항암효과에 도움을 줍니다. 캠프페롤 성분은 신경세포를 보호함과 동시에 항암효과에 도움을 주며 멜라토닌 성분은 암세포의 소멸을 담당하며 체내 다른 세포들을 회복시키는 역할을 하여 항암효과와 항염효과에 탁월한 효능이 있습니다.

항암 효과

타트체리 효능 네 번째 통풍

통풍은 관절에 발생하는 질환으로 대표적인 부위는 손가락, 엄지발가락, 무릎 등에서 통증과 부종이 발생하는 질환입니다. 통풍이 생기는 이유는 체내 요산 수치가 높아지는 것이 원인입니다. 타트체리에는 체내 요산 농도를 낮춰주는데 탁월한 효능이 있어 통풍 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

통풍

 

타트체리 효능 다섯 번째 염증 완화

타트체리 효능 중 염증 완화에 도움을 줍니다. 현대인들은 스트레스로 인하여 질병 및 질환이 생기는데요. 스트레스를 적절히 관리하는 것이 건강을 지키는 최선의 방법입니다. 타트체리에 함유된 베타카로틴 성분이 염증 완화 및 통증 개선에 탁월한 효과가 있어 관절염과 통풍을 비롯한 염증에 도움을 줍니다.

 

 

 

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타트체리 부작용

타트체리는 칼륨이 다량으로 함유되어 있어 고혈압이나 저혈압으로 혈압약을 복용하는 분들은 섭취에 주의가 필요합니다. 타트체리를 과다 섭취할 시 설사와 두통의 부작용이 생길 수 있어 성인 기준 1일 권장량 10개에서 15개를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 섭취 후에 소화 불량이 생기거나 복부 팽창이 생길 시 즉시 섭취를 중단하고 병원에 방문하셔야 합니다. 

 

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