시서스 효능 정확히 알기

시서스 효능 정확히 알기

시서스의 효능과 시서스가 무엇인지 정확하게 알려드리겠습니다. 다이어트는 내일부터라는 말을 들어보셨을 겁니다. 매번 다이어트를 하기 위해 헬스장에 가지만 꾸준히 하기란 많이 어렵죠. 그래도 다이어트에 성공하고 싶어 다이어트 보조제를 드시는 분들이 많을 거라 생각이 됩니다. 외국에서 주목받고 있는 시서스에 대해 알려드리겠습니다.

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시서스란 무엇일까요?

시서스는 그리스어로 포도과에 속한 담쟁이덩굴이라는 식물입니다. 전 세계에서 발견되는 시서스는 현재까지 그 종만 약 80여 종이 발견됐습니다. 시서스의 특징은 비타민 C와 타닌, 페놀 등과 같은 활성산소를 억제해주는 항산화 성분 굉장히 많이 함유되어있습니다. 현재 과학기술의 발달로 잎과 뿌리 그리고 줄기에서 추출한 성분을 약재로 사용하며 가공하여 보충제로 만들어지고 있습니다. 보충제의 종류는 가루, 분말, 캡슐 등으로 대표적으로 시서스 가루와 분말입니다. 

시서스 효능 - 체중 감량

시서스는 식욕을 억제하며 신진대사를 촉진을 도와줍니다. 이러한 이유는 시서스의 함유된 퀘르세틴, 이소람네틴, 아디포넥틴 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 퀘르세틴 성분과 이소람네틴 성분은 지방을 소화 흡수를 담당하는 리파아제 효소를 억제하여 지방이 체내에 흡수되지 않도록 도와주는 역할을 하여 다이어트의 효능이 있습니다.

또한 지방을 분해하는 역할을 하는 이소람네틴 성분과 식욕 억제 역할을 하는 랩틴 호르몬을 활성화하여 다이어트에 도움을 줍니다.

 

시서스 효능 - 관절 건강 개선

시서스는 관절통 감소와 관절염 통증을 완화하는데 도움을 주는데요. 시서스에 함유된 퀘르세틴 성분과 이소람네틴 성분이 바로 항산화물질로 체내의 염증과 활성산소를 감소시켜 관절염 및 통증 개선에 도움을 줍니다. 

시서스 효능 - 뼈 건강

시서스를 연구한 결과에 따르면 골절의 치유 속도를 향상할 뿐만 아니라 골다공증과 류마티스 관절염에 탁월한 효능이 있다고 발표하였는데요. 뼈를 치유하는 케토스테론 성분이 함유되어 있어 골아세포를 생성하며 활성산소를 억제하여 통증 완화와 치유 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 외국에서는 칼슘과 인을 증가시키는 효능으로 알려져 갱년기 여성에 관절염과 면역력 향상을 위해 섭취하고 있습니다

시서스 효능 - 당뇨 개선

시서스에 함유된 퀘르세틴 성분과 이소람네틴 성분은 여러 가지 효능이 있습니다. 많은 효능 중 당뇨를 예방하고 혈액의 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 시서스의 퀘르세틴이 다른 성분 함유량을 비교하면 양파의 60배가량 함유돼있고 꿀의 약 600배가량 함유되어 있다고 합니다.

 

시서스 효능 - 스트레스 완화

시서스 효능 중 스트레스에 대한 효능이 있다고 들어보셨나요? 행복을 느끼는 호르몬인 세로토닌 생성을 촉진하여 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 저번 포스팅에서 스트레스로 인한 번아웃 증후군에 대해 알아보았는데요. 번아웃 증후군이 궁금하시면 보시는 것도 추천드립니다. 

번아웃 증후군이란 (번아웃 증후군 테스트)

시서스 효능 - 심혈관계 질환 예방

위에서 언급한 바와 같이 시서스는 항산화 성분이 굉장히 많이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관을 깨끗하게 만들고 건강한 혈액생산을 도와 심근경색, 심장마비, 뇌졸중 등에 심혈관계 질환을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

시서스 부작용 

시서스 1일 권장량은 300mg이라고 하는데요. 1일 권장량 이상 섭취하게 되면 입안이 마르게 되는 구강건조증과 두통, 복통을 동반한 설사, 불면증이 생길 수 있다고 합니다. 또한 임신 중이거나 모유수유를 하시는 경우에는 시서스의 섭취를 제한하고 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 제 블로그에는 다른 건강정보도 많이 있어 같이 보시는 것을 추천드리며 마무리하겠습니다. 

 

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